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운동전 커피를 마시면 좋은 이유 운동전 커피 한잔이 근육 트레이닝의 효율을 압도적으로 강화 한다는 과학적 근거가 나왔습니다. 현대의 스포츠 영양학에 따르면 근육 트레이닝 전에 섭취하면 근육 트레이닝의 성능을 향상시킬 수있는 음식이 있는가하면 성능 향상에 방해되는 것도 있다는 것입니다. 고대 그리스선수들이 경기력 증강을 위해서 시합전 커피나 열매를 먹었다는 기록이 있듯이 선수들은 경기력 향상을 위해서 조금이라도 도움을 주는 보조제를 끊임없이 찾고 있었다고 합니다. 여기서 보조제라는 것은 일반적인 영양제와 달리 경기력에 직접적으로 영향을 미치는 물질로 운동 능력을 향상하는 영양소나 성분을 포함한 식품을 에르고 제닉 에이드라고합니다. 일반적으로 보충제라고하면 영양분을 보충하는 것이지만 에르고 제닉 에이드는 1..