오메가 3 많은 음식은?
오메가 3 많은 음식은? 위에 포스팅 이어서 오메가 3가 많은 음식을 알아볼까 합니다. 오메가 3의 주성분은 DHA와 EPA 이며 DHA는 도코사헥엔산이라고 하며 고도불포화지방산으로 혈액 순환 개선 및 뇌건강에 도움을 준다고 합니다. 그리고 EPA는 에이코사펜타엔산이라 하며 콜레스테롤을 감소시켜 혈액 순환 개선 및 심장 질환에 도움을 줍니다. 이 처럼 오메가 3는 건강 식품으로 우리 일상 생활 음식에도 많이 포함 되어있다고 합니다. 그래서 오늘은 오메가 3 많은 음식에 대해 알아보며 오메가 3에 관한 여러 정도들도 찾아 보면 도움이 되실수 있습니다. 오메가 3 많은 음식 1. 고등어 고등어는 대표적인 등푸른 생선이며 오메가 3가 풍부하다고 합니다. 고등에는 뇌건강에 좋은 DHA와 혈관질환 예방에 좋은 E..
건강과 생활정보
2020. 3. 17. 20:52