바로가기

과일주스(아보카도, 참외, 키위, 레몬) 효능에 대하여 1. 아보카도 과일주스 효능 아보카도는 비타민과 미네랄이 가득 들어 있는 영양가 높은 과일입니다. 과일 중에서도 특이하게 지방과 단백질 함유량이 높지만 거의 대부분이 불포화 지방산으로 해로운 콜레스테롤을 낮취 주는 효능이 있습니다. 지방을 많이 함유하고 있어 고소한 맛이 나는 아보카도는 영양이 풍부한 반면 그냥먹기 거북해하는 사람들도 있어 우유와 함께 주스를 만들어 먹으면 좋습니다. 트로토판, 리신 등 양질의 단백질과 불포화지방산, 비타민E 등 각종 영양소가 듬뿍 들어있어 이유기나 성장기 어린이에게 특히 좋습니다. 아보카도의 지방은 80%가 불포화지방산으로 콜레스테롤을 낮춰 주는 작용이 있을뿐만 아니라 비타민E의 작용으로 세포를 젊게 유지시켜 주고 ..