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남자 몸에 좋은 음식 밥요리를 알아보자
1. 남자 몸에 좋은 음식 솔잎천마밥
솔잎은 풍을 제거하고 경락에 좋으며 간을 보호하여 눈을 밝게 하는 효능이 있으며 중풍 증상이 있는 사람에게 효과가 있다. 또한 구완와사에도 좋으며 풍습성 관절염에 효능이 있으며 머리가 어지럽고 두통이 있거나 고혈압 환자에게 좋은 음식이다.
재료는 천마 10g, 솔잎 5g, 쌀 500g, 집간장 한큰술, 진간장 2큰술, 다신파 1큰술, 물 850cc를 넣고 조리하면 된다.
2. 남자 몸에 좋은 음식 곤드레밥
곤드레는 지혈, 소염, 해독, 소종, 해열작용이 있으며 부피가 많고 맛이 부드럽고 황달이나 간염, 간질환에 효과가 있다. 몸에 부종이나 중금속을 배출하고 칼로리가 낮아 다이어트식품으로도 효과적이며 고혈압, 동맥강화, 당뇨, 혈액순환개선에 좋은 음식이다.
재료는 대추 5개, 쌀 500g, 곤드레 50g, 집간장 3큰술, 진간장 2큰술, 다진마늘 작은한술, 참기름 1큰술, 물 800cc를 넣고 조리하면 된다.
3. 남자 몸에 좋은 음식 오곡밥
쌀눈는 혈압을 낮추는 작용이 있어 고혈압환자에게 좋으며 소화기를 튼튼하게 하는 효능이 있고 변비에 효과가 좋으며 기억력을 증진시키며 당뇨병, 동맥경화, 협심증, 고지혈증, 비만 등에 좋은 음식이다.
재료는 찹쌀 250g, 멥쌀 250g, 감인 30g, 복령분 10g, 차조 100g, 검은콩 100g, 팥 100g, 대추 5g, 물 750cc를 넣고 조리하면 된다.
4. 남자 몸에 좋은 송이사삼밥
송이는 다당화합물로 항암작용이 있고 만성간염, 백세포감소증, 고지혈증환자에게 좋다. 또한 소화를 도와 간장을 편하게하며 정신을 맑게 한다. 가래를 없애고 혈지방을 낮추는 효능도 있으며 콜레스테롤이 높은 비만인에게 좋은 음식이다.
재료는 사삼 2뿌리, 은행 10알, 쌀 500g, 송이버섯 2개, 물 650을 넣고 조리하면 된다.
5. 남자 몸에 좋은 동충하초닭밥
특히 체력이 약한 노인들에게 좋으며 허약한 몸을 보하여 근골을 튼튼하게 한다. 또한 영양불량이나 기혈부족으로 얼굴색이 누렇고 허약체질, 수술후 환자의 상처회복에 좋은 음식이다.
재료는 동충하초 5g, 쌀 500g, 닭가슴살 150g, 물 700cc를 넣고 조리하면 된다.
6. 남자 몸에 좋은 하수오밥
하수오는 중년 노년에 어지럽고 허리가 아프며 다리에 힘이 없거나 머리가 빨리 하얗게 되는데 좋다. 또한 간장과 신장을 튼튼히하고 노화예방 효능이 있으며 변비를 해소하고 독을 없애는 등의 효능이 있는 좋은 음식이다.
재료는 하수오 80g, 구기자 5g, 대추 5개, 쌀 300g, 검정콩 50g, 물 750cc를 넣고 조리하면 된다.