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어린이 몸에 좋은 음식 죽요리를 알아보자
1. 어린이 몸에 좋은 음식 황기검정콩죽
체질이 허약한 어린이와 어른들에게 좋은 음식으로 식은땀을 흘리거나 잘때 땀을 흘리는 사람들에게 좋다고 합니다. 또한 비장을 튼튼하게하고 신장이 약해 이불에 오줌싸는 어린이에게 효과가 좋습니다.
검정콩은 신장과 비장에 좋으며 수종이나 각기병에 효과도 있습니다. 또한 부종과 신장이 약한 어린이에게 좋고 이명에도 효과가 있으며 산후풍, 요통, 식은땀, 냉대하에도 효과가 좋습니다.
재료는 쌀 200g, 검정콩 100g, 황기 30g, 하수오 20g, 물 1800cc 를 넣어 조리하며 간으로 설탕이나 소금을 넣어 먹으면 되겠습니다.
2. 어린이 몸에 좋은 음식 밤용안육죽
밤은 신장이 허약한 사람과 노년기에 허리와 다리가 힘이 없거나 야간에 소변을 자주보는 사람들에게 좋습니다. 만성기관지염, 폐기종, 기침천식에 좋으며 비장과 신장이 허약해 만성설사에 있는 사람에게 효과가 있습니다. 선천적으로 약한 어린이에게 좋은 음식이며 신장과 심장 및 비장이 허약한 여성이나 노인들에게도 좋은 음식입니다.
재료는 찹쌀200g, 밤으깬거10개, 꿀 30g, 용안육 20g, 물 1600cc 를 넣어 조리하며 간으로 소금을 넣어 먹으면 됩니다.
3. 어린이 몸에 좋은 음식 옥수수호두죽
옥수수는 비뇨계통과 요도결석에 효가가 있으며 동맥경화나 고지혈증, 고혈압 등 만성 심혈관질환에 장기 복용하면 좋습니다. 비만증과 지방간에 좋으며 기억력감소나 암환자들에게 좋은 요리입니다.
기침이나 천식에 좋으며 속을 편하게 하고 소변을 잘보게 도와줍니다. 어린이는 두뇌를 튼튼하게 하며 기억력을 좋게하며 항암작용이 있어 고혈압, 동맥경화, 심장병, 비만, 피부미용에도 효과가 좋습니다.
재료는 옥수수 100g, 호두 80g, 땅콩 50g, 쌀 200g, 마늘 30g, 물1800cc 를 넣고 조리하며 설탕이나 소금으로 간을해 먹으면 되겠습니다.
4. 어린이 몸에 좋은 음식 콜리단호박죽
콜리플라워는 열량이 적어 비만과 항암작용이 강하며 해독능력을 높이는 작용이 있어 감기나 괴혈병 예방에 좋습니다. 갈증이나 소화가 안되 식욕이 없거나 변이 건조한 사람에게 좋습니다. 어린이는 성장발육과 면역력에 좋으며 치아나 골격에 도움을 줍니다.
재료는 쌀 200g, 콜리플라워 100g, 단호박 100g, 감자 80g, 산약가루 30g, 복령가루 30g, 표고가루 30g, 물 1800cc 을 넣고 조리하며 소금으로 간을 하면 되겠습니다.
5. 어린이 몸에 좋은 음식 고구마바나나죽
고구마는 배변을 촉진하여 소장암의 발생을 억제하는 효능이 있으며 면역력을 키우고 피로를 방지해 콜레스테롤의 배출을 촉진시키며 심혈관에 지방이 침적되는 것을 예방하고 동맥혈관을 튼튼하게 해줍니다.
비타민결핍증이나 야맹증에 도움이 되고 비장이 허약해 기운이 없거나 영양불량에 좋습니다. 노인성 변비나 만성간병, 만성신장병, 심혈관질환 등에 효과가 있습니다.
재료는 쌀 200g, 고구마 100g, 바나나 두개, 호두 50g, 물1800cc 를 넣어 조리하면 되겠습니다.