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불면에 좋은차와 술, 민간요법
불면에 좋은차
연밥살차
이 차는 불면증, 심장쇠약증, 감슴이 뛰는 증세에 효과가 있는 차로 매일 자기 전에 큰 숟가락으로 하나의 양에 설탕이나 꿀을 약간 넣고 끓는 물로 한 사발씩 복용하면 특효가 있다.
만드는 방법은 연자육 600g 을 잘 쪄서 익힌 뒤 말려서 가루를 만들어서 이용하면 된다.
복령차
이 차는 불면증에 좋은 차로 식후마다 큰 숟가락으로 하나씩 끓는 물 한 사발로 풀어 마시면 효과가 있다.
만드는 방법은 백복령 600g 을 한번 찐 뒤 말려서 가루를 만들어 꿀 1.2kg 을 가해 용기에 담아 보관하여 이용한다.
불면에 좋은술
인삼주
이 술은 보혈과 기력을 높여주고 불면증에 특효가 있다. 매일 세번 따끈하게 데워 10~60cc 씩 복용하면 특효가 있다.
만드는 방법은 마른 인삼 300g 을 잘게 썰고 설탕이나 꿀 600g 과 소주 2되를 합해 밀봉하여 1개월간 저장하여 이용한다.
백자인주
심장을 안정케 하고 두뇌를 맑게하며 변비와 불면증에 특효가 있는 이 술을 매일 세번 식전 또는 식후마다 따끈하게 데워 10~60cc 씩 복용하면 좋다.
만드는 방법은 백자인 300g 을 으깨서 설탕 600g 과 소주 2되를 합해 밀봉하여 1개월간 저장하여 이용하면 된다.
백복령주
불면증에 효과가 있는 이 술을 매일 세번 식후마다 따끈하게 데워서 20~60cc 씩 마신다.
만드는 방법은 편으로 썬 백복령 300g 과 설탕 600g 소주 2되를 합해 밀봉해 저장하여 1개월간 뒤에 이용하면 된다.
산조인주
이 술을 매일 세번 식후마다 따끈하게 데워서 10~60cc 씩 복용하면 불면증과 심신안정에 효과가 있다.
만드는 방법은 산조인 300g 을 으깨고 설탕 600g 과 소주 2되를 합해 항아리에 담고 밀봉한뒤 1개월간 저장하면 된다.
불면에 좋은 민간요법
치자나무
가을에서 겨울에 걸쳐 새 빨갛게 익은 것을 채취하여 썰어서 햇볕에 말린 치자나무의 열매를 매일 5g 가량을 달여서 마시면 효과가 있다.
제비꽃
봄, 여름에 채취한 붉은색의 뿌리를 흐르는 물에 잘 씻어 그늘에 말려 매일 2g 정도 달여서 복용하면 숙면을 취할수 있게 된다.
양파
싱싱한 양파를 겉껍질을 벗기고 깨끗이 씻은 다음 잘게 썰어서 접시 위에 고르게 펴고 이것을 잠자는 머리 밑 베개 위에 놓고 냄새를 맡으면서 자면 불면증이 아주 심한 사람에게도 효과가 있어 숙면을 취할수 있다.
대추나무
가을에 익은 열매를 물로 씻고 증기를 통해서 햇볕에 말린 대추를 20~30 개로 세컵의 물로 반이 될 때까지 달여서 하루 2~3 회 복용하면 정신안정, 스트레스해소, 정신불안에서 오는 불면증에 특효가 있다.
음양곽
잎이 무성한 봄에서 여름까지 풀 전체를 채취해서 바람이 잘통하는 그늘에 말려 소주 1.8리터에 60~70g 을 넣고 약 1개월간 차고 어두운 곳에 두었다가 자기 전에 한 잔씩 마시면 효과가 있다.
구기자
구기자잎을 물기를 없애고 잘게 썬 후 절구에 찧어서 약간의 물을 붓고는 약수건으로 짠 후 5분 이내에 마신다.
분량은 1일 2~3컵인데 처음으로 이용하는 사람은 설사를 하는 수도 있으니 이런 증세가 있는 사람은 작은 잔으로 2~3 잔씩 시작하여 늘려나간다.
아침과 저녁으로 나누어 마셔도 좋고 한번에 마셔도 무관하나 매일 복용하여야 한다.
달래
봄에 채취하여 그늘에 말린 달래를 한줌씩 달여서 1일 20~60cc 씩 복용하면 몸이 따뜻해져 잠이 잘오게 된다.
으름나무
가을에서 이듬해 봄 사이에 채취하여 겉껍질을 제거하고 햇볕에 말린 줄기를 달여서 복용하면 좋다.
당근
색이 선명하고 잔뿌리가 많지 않은 당근을 흐르는 물에 잘 씻어 매일 아침, 점심, 저녁에 세번씩 먹으면 된다.
생강
8~9 월에 캐어 지면위로 올라 온 부분과 잔뿌리를 제거하고 날씨가 차울때 3~7 일간 물에 담궜다가 껍질을 벗겨 햇볕에 말린 생강을 가루로 만들어 매회 12g 씩 달여서 먹고 땀을 내면 특효가 있다.