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타트체리 효능 부작용
오늘은 타트체리 효능 부작용에 대해 알아볼까 합니다. 타트체리란 우리가 알고 있는 일반체리와 생김새는 비슷하나 일반체리는 단맛이 강한 반면 타트체리는 신맛이 강하다고 합니다. 또한 타트체리 효능은 일반체리보다 베타카로틴 함량이 20배 정도 많으며 각종 비타민들도 많이 함유하고 있습니다. 그리고 천연 멜라토닌 성분과 엽산, 아연, 미네랄 등 우리 몸에 좋은 성분들이 풍부하다고 합니다.
이렇게 타트체리에는 풍부한 성분으로 미국의 연구 논문 결과 타트체리를 꾸준히 섭취 시 효능으로 몸속의 염증 수치가 크게 감소하였다는 결과를 발표하였습니다. 그럼 이제 타트체리 효능 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 또한 타트체리 효능에 관련된 여러 가지 정보들도 찾아보실 수 있습니다.
타트체리 효능
1. 타트체리 효능으로 통증과 염증 개선에 효과적이라고 합니다. 미국 연구결과에서도 나왔듯이 타트체리를 꾸준히 섭취 시 만성염증과 관절 통증을 완화해 도움이 된다고 합니다.
2. 타트체리 효능으로 시력에 도움이 된다고 합니다. 타트체리의 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부해 항산화 작용을 촉진시켜 시력 보호에 도움을 줍니다.
3. 타트체리 효능으로 항산화로 암 예방에 도움이 된다고 합니다. 타트체리에는 항산화 물질 안토시아닌 성분과 비타민 A, C의 성분 풍부하여 각종 암 예방에 효과적이라고 합니다.
4. 타트체리 효능으로 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 타트체리의 안토시아닌 성분은 체지방과 복부 지방의 감소에 효과가 있으며 식이섬유와 단백질, 비타민, 무기질 등이 풍부하고 칼로리까지 낮아 다이어트 식품으로도 좋다고 합니다.
5. 타트체리 효능으로 불면증 개선에 효과적이라고 합니다. 타트체리에는 천연 멜라토닌 성분이 수면을 유도해 불면증 개선에 도움이 된다고 합니다.
6. 타트체리 효능으로 치매 예방에 도움이 된다고 합니다. 타트체리의 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부해 뇌세포 감소에 도움이 되며 타트체리를 꾸준히 섭취 시 기억력과 인지기능 감소를 막아준다고 합니다.
7. 타트체리 효능으로 혈액순환 개선에 효과적이라고 합니다. 타트체리의 베타카로틴과 비타민 A 성분은 나쁜콜레스테롤 LDL 수치를 낮추어 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.
8. 타트체리 효능으로 통풍에 효과적이라고 합니다. 타트체리를 꾸준히 섭취시 혈액 속의 요산 수치를 감소시켜 통풍에 도움이 된다고 합니다.
우선은 타트체리 효능을 알아보았는데요. 정말 타트체리에는 좋은 효능이 많지만 한편으로 부작용도 있다고 합니다. 그래서 이제 타트체리 부작용을 알아보고 마치겠습니다.
타트체리 부작용
1. 타트체리 부작용으로 과다 섭취시 설사나 속쓰림 같은 위장장애 증상이 나타날 수 있으므로 하루 권장량을 드시는 게 좋습니다.
2. 타트체리 부작용으로 당뇨환자나 고혈압이 있을시 혈압이 이중으로 떨어지는 부작용이 나타날 수 있으니 섭취 시 의사와 상담 후 드시는 게 좋습니다.
3. 타트체리 부작용으로 임산부나 출산후 모유수유 중에는 태아나 아이에게 어떤 영향을 주는지 정확한 근거가 없어 되도록 권장량을 드시는 게 좋습니다.
이렇게 타트체리 효능 부작용에 대해 살펴보았습니다. 타트체리는 슈퍼푸드라고 할만큼 우리 몸에 좋은 영양소가 많지만 좋은 약일수록 적당히 써야 몸에 좋듯이 항상 권장량 섭취로 건강을 챙겨야겠습니다.