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혈액순환에 좋은 차, 즙
요즘에는 남녀노소를 불문하고 많은 분들이 혈액순환 장애를 경험하고 계시는데요. 부족한 운동량과 인스턴트 음식의 생활화, 과도한 스트레스, 비만 등 다양한 원인으로 인해 고혈압, 뇌졸중, 중풍 등 혈액순환이 원활하지 못해 발생하는 심혈관 질환이 많이 증가하고 있습니다.
그래서 혈액순환에 좋은 약이나, 혈액순환에 좋은 즙, 혈액순환에 좋은 운동, 혈액순환에 좋은 음식, 혈액순환에 좋은 차 등이 많은 화제와 관심을 받고있는 모습인데요. 이번시간에는 혈액순환에 좋은 차와 혈액순환에 좋은 즙에 대해서 소개해볼까 합니다. 혈액순환에 좋은 즙, 혈액순환에 좋은 차에 대한 다양한 정보를 확인해 보실 수 있습니다.
혈액순환에 좋은 차
오미자차
혈액순환에 좋은 차 첫번째는 오미자차입니다. 붉은 색이 고운 오미자는 색상처럼 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그래서 오미자차를 마시게 되면, 우리 몸의 온도를 살짝 올려주어 굳어진 혈관벽을 이완시켜주고, 그로 인해 혈류의 속도가 빨라져 혈액순환이 원활해지고 신진대사가 활성화되도록 도움을 줍니다.
맛도 좋고, 색깔과 향이 좋아 인기가 있는 혈액순환에 좋은 오미자차는 특히 비타민, 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 여성 피부 미용에도 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 따뜻한 성질을 가지고 있는 비슷한 차로는 생강차가 있습니다.
우엉차
혈액순환에 좋은 차 두번째는 우엉차 입니다. 우엉차에는 폴리페놀, 레스베라트롤 성분이 많이 함유되어 혈액 내 지방과 콜레스테롤을 제거해주어 혈류 순환에 도움을 줍니다.
또한, 혈액순환에 좋은 우엉차는 사포닌 성분이 풍부하여 심장병과 뇌졸중을 예방하고, 철분이 풍부해 여성 호르몬 분비를 정상적으로 조절하여 생리통을 완화시켜주며 빈혈 예방에도 도움을 줍니다.
홍삼차
혈액순환에 좋은 차 세번째는 홍삼차입니다. 홍삼은 우리나라에서 가장 애용되는 건강식품으로, 사포닌이 풍부하여 혈류의 흐름을 원활하게 해주고, 혈관벽 내에 쌓여있는 콜레스테롤과 함께 중금속을 배출하는데 도움을 주어, 그로 인해 항산화 작용이 활발히 일어나게 되어 몸의 피로와 원기회복에 도움을 주게 됩니다.
혈액순환에 좋은 홍삼차는 혈압 조절의 역할도 하는데요. 대학연구에 의하면, 고혈압을 가진 동물에게 홍삼을 섭취하게 한 후, 혈압이 190mmHG에서 160mmHG으로 떨어진 것을 확인하였고, 저혈압의 경우에는 정상보다 적은 혈류량이 홍삼을 섭취 한 후 정상 혈류량을 되찾고 그로 인해 혈압이 다시 정상수치로 올라왔음을 확인했다고 합니다.
또한, 혈액순환에 좋은 홍삼차는 항암, 항당뇨, 항염증, 간 기능 해독 작용을 돕는 성분이 다른 삼에 비해 월등히 높아 따뜻하게 차로 꾸준히 복용하면 혈액순환 개선과 함께 다양한 성인병을 예방할 수 있습니다.
유자차
혈액순환에 좋은 차 네번째는 유자차입니다. 맛과 향, 색이 좋아 해외로도 많이 수출되고 있는 유자차는 유자에 들어있는 리모넨과 펙틴 성분이 풍부해 혈관 내 콜레스테롤을 줄여주고, 당을 조절하여 혈액순환 개선과 함께 당뇨병 예방에도 도움을 줍니다.
또한, 혈액순환에 좋은 유자차는 헤스페리딘이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해 주고, 혈중 중성 지방을 녹여 뇌혈관 질환을 예방하는데 도움을 주고, 그로 인해 혈압의 정상화와 안정화를 돕습니다.
혈액순환에 좋은 즙
석류즙
혈액순환에 좋은 즙 첫번째는 석류즙입니다. 석류에는 폴리페놀이 함유되어있어 혈관 내 독소와 함께 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데요. 이로 인해 혈류 속도가 빨라지고 남성의 정력강화와 동맥경화, 뇌경색, 심근경색 등의 심혈관 질환을 예방하고 개선해주는데 효과가 있습니다.
또한, 혈액순환에 좋은 석류즙은 칼륨이 풍부해 체내 나트륨을 배출시켜 혈압 상승을 유발하는 안지오텐신 전환 효소의 활성을 억제하여 혈압을 낮추어 주는 역할도 합니다.
이 외에도 석류즙은 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비조절 물질인 엘라지타닌 성분도 포함하고 있어 여성의 갱년기 증상을 완화해주기도 합니다. 그렇기 때문에 즙으로 꾸준히 복용하게 되면, 혈액순환 개선에 효과를 보실 수 있으실겁니다. 하지만, 체질에 따라 효과가 달라질 수 있으니 자신의 체질에 맞게 복용을 권해드립니다.
비트즙
혈액순환에 좋은 즙 두번째는 비트즙입니다. 비트는 우리몸의 혈액을 깨끗한 혈액으로 재생시켜주는 역할을 하는데요. 산화되어 오염된 혈액을 정화하는데 탁월한 효능이 있으며, 과다하게 쌓인 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출해주어, 혈압을 낮추고 안정화 시키는 효과를 가지고 있다고 합니다.
또한, 혈액순환에 좋은 비트즙은 철분함량이 높아 우리 몸에 철분을 공급해 줌으로써 혈액순환과 새로운 혈액 공급을 원활이 하는데 도움을 줍니다. 하지만, 비트즙을 어린 영유아나 어린이에게 과다하게 먹이면, 헤모글로빈 변성을 불러 일으킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
양파즙
혈액순환에 좋은 즙 세번째는 양파즙입니다. 양파는 황화아릴, 해미셀룰로오스, 무기질, 비타민을 함유하고 있어, 혈액 내 불필요한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관벽의 탄력성을 증가시켜 줍니다.
또한, 혈액순환에 좋은 양파즙은 혈당을 조절하여 당뇨병 예방에도 도움을 주며, 특히 양파의 껍질에는 영양소가 가장 많이 함유되어 있어 양파즙으로 복용하실 경우에는 껍질을 깨끗히 씻은 후, 껍질 째로 즙을 만드시는 걸 추천드립니다.
그리고 양파즙을 꾸준히 적당량 복용하게 되면, 체내에 쌓이는 지방을 분해해주어, 비만 예방에도 도움을 줍니다. 하지만, 양파에는 칼륨이 많아 신장 질환을 가지고 있는 분들은 의사와 상담 후, 양파즙을 복용하시길 추천드립니다.
대추즙
혈액순환에 좋은 즙 네번째는 대추즙입니다. 대추는 성질이 따뜻하여 우리 몸의 온도를 올려줍니다. 그리고 혈관 근육을 이완시켜주어 평소보다 혈류 속도가 개선되기 때문에 꾸준히 매일 적당량을 즙으로 복용하신다면, 혈류 개선과 순환에 큰 도움이 됩니다.
혈액순환에 좋은 대추즙은 신경이완작용을 돕는 성분이 대추씨 안에 다량 포함되어 있습니다. 신경이완작용이 촉진되면, 평소 불면증에 시달리는 분들도 빠르게 숙면을 취할 수 있을 정도로 불면증 해소에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 대추즙을 만드실 때는 따로 씨를 빼지 말고 함께 즙으로 만들어 복용하시길 추천드립니다.
지금까지, 혈액순환에 좋은 차와 혈액순환에 좋은 즙에 대해 알아보았습니다. 이외에도 다양하고 많은 차와 즙이 있지만, 시중에서 구하기 쉬운 재료들로 소개해보았습니다. 혈액순환에 좋은 차와 즙 꾸준히 복용하시어 건강을 챙기시길 바랍니다.