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어린이 몸에 좋은 음식 찜요리를 알아보자 1. 어린이 몸에 좋은 음식 보중익기갈비찜 보중익기탕은 한방에서도 유명하며 소고기와 한방으로 배합하여 만든 요리입니다. 키작은 아이의 성장발육을 도와주고 호두나 잣을 배합해 두뇌를 발달시키는 효능이 있습니다. 또한 면역력을 증강시켜 주고 설사를 자주하거나 성장이 늦은 아이에게 좋은 요리입니다. 그리고 기혈이 부족하여 신체가 허약하거나 오랜 병을 앓아 쇠약해진 사람에게도 좋은 요리입니다. 요리재료는 소고기 1kg, 당근한개, 무우반에반개, 마른표고 30g, 구기자 5g, 연자 20g, 호두20g, 황기 20g, 삼6g, 당귀 6g, 복령10g, 진피5g, 갈근 10g, 승마 3g, 대추6개, 감초 3g, 간장 반컵, 맛술 2큰술, 다진마늘 한큰술, 생강즙 한큰술, ..